| 1.饮茶防癌：茶不但可阻止致癌物－亚硝胺在体内合成，同时也有抑制亚硝胺致癌的作用。茶中微量元素具有抵抗肿瘤及消除自由基的作用。专家发现，绿茶还具有搞细胞突变的效应。 | |
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| 8.防肥胖致癌：美国一癌症研究中心的资料显示，腰部以上特别肥胖易患乳腺癌，腰围及臀围差别不大者较一般妇女风险高6倍。 | |
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| 2.运动防癌：美国专家调查研究发现，运动可预防直肠癌的发生，特别对于女性获得的效果更好。 | |
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| 9.乐观防癌：精神紧张，情绪压抑，悲观忧愁，可严重抑制机体免疫功能，从而导致癌症发生，与此相反，乐观、开朗、开拓、进取，却能显示极大的抑癌效应。 | |
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| 3.戒烟防癌：烟中许多化学成分和放射性元素都能致癌，尤其导致肺癌。 | |
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| 10.勤排尿防癌：排尿可引起一系列肌肉运动及相关反射，加速肠内废物的清除。 | |
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4.欢笑防癌：日本专家对观看喜剧和相声表演的79名癌症病人进行血样测定，发现病人在笑过之后，体内天然杀伤癌细胞的活性物质大大提高。 |
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| 11.改变饮食防癌：有关研究结果发现，单一不变的饮食习惯可以促使癌变早发，因固定不变的饮食结构和偏爱某些特有的食品，易接触同类有毒物质，甚至是致癌物质，有利于癌症的发生。 | ||
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| 5.开窗防癌：地面和其它建筑材料都能释放致癌气体－氡及其子体（氡裂解后的物质），常开窗可使室内空气中这类致癌物降到最小密度。 | |
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| 12.吃大豆防癌：美国有关研究人员的最新研究显示，大豆是抗癌的首选食品，因为大豆中的特殊成分异黄酮，可断绝为癌细胞提供（养料）的通路。 | |
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| 6.睡眠防癌：澳大利亚专家强调，睡眠不好，人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞，帮保证睡眠质量是防癌的首要因素。 | ||
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13.常吃蔬菜防癌：蔬菜中的叶绿素铜钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。蔬菜中还有大量维生素C，能阻断亚硝胺形成。 |
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| 7.防辐射致癌：长期受大量紫外线照射可致皮肤癌，因此，避免阳光中紫外线长时间的照射，可预防皮肤癌及黑色素痣癌变的发生。 |  |
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